Wir sind darin sehr gut geworden, jede freie Sekunde zu füllen.
Wenn wir auf jemanden warten, greifen wir zum Handy. Wenn eine Serie ein wenig langweilig wird, scrollen wir gleichzeitig. Wenn wir zehn Minuten Zeit haben, bevor wir das Haus verlassen, beantworten wir kurz eine E-Mail. Es gibt immer etwas anderes, das wir tun könnten, und manchmal fühlt sich selbst das Ausruhen wie eine weitere Aufgabe an, die wir richtig erledigen müssen.
Eine bessere Morgenroutine, eine bessere Abendroutine, mehr Schritte, mehr Produktivität, mehr Gewohnheiten, mehr Ziele. Wir versuchen ständig, eine etwas bessere Version von uns selbst zu werden, und irgendwo dazwischen ist es seltsam unbehaglich geworden, einfach nur stillzustehen.
Aber langsamer zu machen bedeutet nicht, für ein ganzes Wochenende aus dem Leben zu verschwinden. Manchmal ist es viel kleiner. Es kann bedeuten, den Kaffee zu trinken, bevor man auf das Handy schaut, sich vor dem Schlafengehen zehn Minuten Zeit zu nehmen, um aufzuschreiben, was einem durch den Kopf geht, zu malen, während im Hintergrund Musik läuft, neben jemandem zu sitzen, den man liebt, ohne die Stille füllen zu müssen, oder spazieren zu gehen, ohne daraus ein Workout zu machen.
Momente, in denen unsere Hände beschäftigt sind, unser Geist aber endlich Raum zum Atmen hat, haben etwas Besonderes. Man beginnt, ein kleines Detail auszumalen, dann ein weiteres. Zuerst ist der Geist noch laut. Man denkt an die Wäsche, das Meeting am nächsten Tag oder etwas, das jemand früher am Tag gesagt hat. Und dann, ohne dass man wirklich merkt, wann es geschieht, ist man ganz vertieft in das, was direkt vor einem liegt: die Seite, die Farben, den Moment.
So kann es aussehen, langsamer zu machen. Das bedeutet nicht, dass die Verantwortungen verschwinden. Die E-Mails werden immer noch da sein, die Waschmaschine muss immer noch ausgeräumt werden und der morgige Tag wird trotzdem kommen. Aber für eine kurze Weile brauchen sie dich nicht.
Wir verbringen auch einen Großteil unseres Tages damit, das Leben anderer Menschen zu konsumieren. Ihre Häuser, ihre Beziehungen, ihre Schwangerschaften, ihre Erziehung, ihre Karrieren, ihre Morgenroutinen, ihren Erfolg. Manchmal sind wir so sehr damit beschäftigt, anderen beim Leben zuzusehen, dass wir vergessen, unser eigenes wahrzunehmen.
Und vielleicht ist genau deshalb Reflexion wichtig. Nicht, weil jeder Gedanke etwas Tiefgründiges werden muss, sondern weil ein Moment der Besinnung darauf, wie wir uns tatsächlich fühlen, uns zu uns selbst zurückbringen kann. Journaling kann so einfach sein wie das Schreiben von: Heute war hart. Ich habe gelacht, als… Das möchte ich nie vergessen. Ich bin stolz auf mich für… Im Moment brauche ich… Mehr muss es nicht sein.
Wir bei Motherkofing glauben, dass es wertvoll ist, kleine Pausen im gewöhnlichen Leben zu schaffen. Nicht erst zu warten, bis alles ruhig wird, denn das wird es wahrscheinlich nie, sondern kleine Momente der Ruhe zu finden, während das Leben weitergeht. Eine Seite vor dem Schlafengehen, zwanzig Minuten an einem Sonntagnachmittag, eine Tasse Kaffee, während es im Haus still ist, oder ein Moment, in dem niemand etwas von dir braucht.
Das Leben wird sich weiterhin schnell bewegen. Es wird immer einen weiteren Meilenstein, ein weiteres Ziel und ein weiteres Kapitel geben, das auf dich wartet. Aber du musst nicht durch jede Seite hetzen, um die nächste zu erreichen. Manchmal darfst du eine Weile hier bleiben.
Das Leben bewegt sich schnell. Du musst das nicht immer tun.